Страна рецептов » Рецепты » Фитнес-меню » Завтрак

Салат из китайской капусты с апельсинами

Ингредиенты: 

Китайская капуста - 200 г,

изюм - 50 г,

апельсин - 1 шт.,

грецкие орехи - 50 г,

лимонный сок - 2 ст. ложки,

яблочный сок с мякотью - 1 ст. ложка,

сыр твердый - 100 г,

розмарин - 1/2 чайной ложки

Калорийность:

209 ккал на 100 г готового блюда


Приготовление:

Капусту вымыть, просушить и нашинковать тонкими полосками.

Изюм вымыть и просушить.

Апельсин очистить и разделить на дольки (5 долек оставить для украшения).

Орехи измельчить (2 половинки ореха оставить для украшения).

Все компоненты выложить в салатник.

Смешать масло, лимонный и апельсиновый сок до получения соуса и заправить салат.

Добавить в салат натертый на мелкой терке сыр и розмарин.

Украсить салат дольками апельсина и половинками грецкого ореха.

 


Советуем так же приготовить:


Категория: Завтрак
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий