Страна рецептов » Рецепты » Фитнес-меню » Завтрак

Гречка, запеченная с овощами

Ингредиенты: 

Гречневая крупа - 1 стакан,

цветная капуста - 500 г,

репчатый лук - 1 шт.,

морковь - 1 шт.,

растительное масло - 2 ст. ложки

Калорийность:

148 ккал на 100 г готового блюда


Приготовление:

Цветную капусту очистить и разобрать на мелкие соцветия.

Гречневую крупу отварить до готовности.

Растительное масло разогреть в сковороде и обжарить цветную капусту, мелко нарезать лук, натертую на крупной терке морковь 25 минут.

Выложить овощи в форму для запекания, сверху выложить готовую гречку и запекать в духовке 20 минут при 180°С.

 


Советуем так же приготовить:


Категория: Завтрак
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий