Страна рецептов » Рецепты » Фитнес-меню » Второй завтрак

Овощная запеканка

Ингредиенты: , 

Тыква - 300 г,

цветная капуста - 300 г,

куриное филе - 500 г,

яйцо - 1 шт.,

репчатый лук - 1 шт.,

чеснок - 2 зубка,

молоко - 1/4 стакана,

соль, перец - по вкусу

Калорийность:

111 ккал на 100 г готового блюда


Приготовление:

Все ингредиенты пропустить через мясорубку.

Посолить, поперчить по вкусу.

Выложить в форму для запекания.

Запекать при 200оС 30 - 40 минут.

Перед подачей на стол украсить измельченной зеленью.


Советуем так же приготовить:


Категория: Второй завтрак
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий