Страна рецептов » Рецепты » Фитнес-меню » Второй завтрак

Омлет белковый с цветной капустой

Ингредиенты: 

Белки - 3 шт.,

молоко - 50 мл,

цветная капуста - 100 г,

масло сливочное - 5 г,

сметана - 10 г

Калорийность:

165 ккал на 100 г готового блюда


Приготовление:

Цветную капусту разобрать на соцветия и сварить до готовности в подсоленной воде.

Белки смешать с молоком.

Готовую цветную капусту положить на сковороду, смазанной маслом, залить белковой массой, полить сметаной  запечь в жарочном шкафу.

Перед подачей сбрызнуть маслом.


Советуем так же приготовить:


Категория: Второй завтрак
Всего комментариев: 0
Добавить комментарий